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▲快走是很好的運動。(圖/達志示意圖)全民英文檢定中級複試 英檢初級 初級英檢

國際中心/綜合報導

我們不可能避免身體老化,但卻可以透過運動,延緩老化的情況發生。研究人員建議,每天快走25分鐘,可以增壽7年;適量的運動也可以讓罹患心臟病的風險減半。

德國薩爾蘭大學( Saarland University)進行研究,針對69位30到60歲沒有固定運動習慣英文檢定考試日期2015 104商業英檢報名日期 商業英檢單字、健康的非吸菸者,讓他們在6個月內進行規律的有氧運動,再抽取血液測試,發現體內抗老化的機制被觸發,並且幫助修復老化的DNA。

專家表示,現代人久坐不動的生活方式和飲食的改變,導致因心臟疾病而死亡的機率越來越高,所以每個人一天應該至少花25分鐘步行或慢跑,不但能延年益壽,而且還有助於增強大腦的功能。

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